札幌 整体/リフレ宮の森/札幌市中央区西28丁目、円山の整体院

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リフレ宮の森
札幌市中央区北4条西24丁目1-1
リラハイム円山 1F

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皆様の健康力が益々アップしますように

肩こりの元

肩こりの元になる姿勢の癖と言いますか、動作の癖、カラダの使い方の癖というのがあります。

上腕が内側にねじれている状態の事です。と言ってもピンと来ないかもしれませんね。

どんな状態かというと、手を机やテーブルに置きます。その時、肘の内側はどこを向いているでしょうか?

床の方向を向いているでしょうか?それとも天井の方を向いているでしょうか?(完全に床や天井の方向に向かないとは思いますが…)

その前に、手を置いたまま、肘の内側が上下にクルクル回るでしょうか?

肘の内側が床の方を向いていたら、上腕は内側にねじれています。

ねじれた上腕に引きずられるように肩甲骨が持ち上がり、肩が内側に巻き込みます。

さらに頭が前方に移動して、首と肩を繋いでいる筋肉が過負荷となって肩こりとなります。

美容師、調理師、整体師やエステティシャン、作業台の仕事やデスクワークの方など、肘の内側が床を向かないようにすると肩こりの予防になりますよ。

さらに肩が持ち上がらなくなるので、胸や肩が開いて姿勢が良くなります。

バレエなどダンスをされる方は、肩が下がって首が長く見えるようになりますよ。

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