札幌 整体/リフレ宮の森/札幌市中央区西28丁目、円山の整体院

フリーアクセス無料通話08009004281 0800-900-4281
リフレ宮の森
札幌市中央区北4条西24丁目1-1
リラハイム円山 1F

院内と施術の様子
  1. トップ
  2. 院長コラム
  3. まずは動けるようになる

皆様の健康力が益々アップしますように

まずは動けるようになる

まずは、動けるようになる。次に動き続けられるようになる。

病気やケガから復帰するためのリハビリなどで最初に考えられることでしょうか。

日常の運動不足の解消と思って行うエクササイズやウォーキング、ジョギングでも同じですし、スポーツやダンスのパフォーマンスも同じです。

「まず動けるように」とは、本来の目的に沿った動作ができるということです。どこかに痛みなどがあれば、痛みが出ないように体幹をひねったり、手足の位置を変えたりして動作を行ってしまいます。
この機能は、多少どこかが痛くても生存に必要な動作を行えるようにする、生きるための太古から続く体の知恵です。

生きるための動作ならば仕方がありませんが、もしウェイトコントロール(ダイエット)のための運動やパフォーマンスを向上させるためのトレーニングならどうでしょうか。

目的とする動作ができず、不必要なところを動かすことになり、トレーニングにもならず最適なパフォーマンスも得られない。ただ動いているという時間だけが過ぎていくことになります。

「まずは、動けるようになる」とは、痛みが出ないように治療をして、痛みのない動作ができるようになるという意味です。

病気やケガではない痛みは医療機関では診ないので、痛みに対処できる手技療法や、動きを修正して痛みが出なくなるようなエクササイズが適しています。

痛みのない動作ができるようになったら、正しく、余分な負荷のかからない動きを身につけ、目的に合うトレーニングの開始となります。
一般の方ならば、正しい姿勢や動作は身体への負荷が減りますので疲労しにくくなります。

ただやみくもに耐えながら行うトレーニングや、痛みを誤魔化す鎮痛剤の乱用は、プラスにならないばかりか、悪影響があることを知っていなければなりませんね。

PAGETOP↑

PAGETOP↑