札幌 整体/リフレ宮の森/札幌市中央区西28丁目、円山の整体院

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リフレ宮の森
札幌市中央区北4条西24丁目1-1
リラハイム円山 1F

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皆様の健康力が益々アップしますように

秋の養生法

東洋医学の古典によると、春夏秋冬の季節に応じた養生法があります。

秋は、万物が実を結ぶ時で、すべてが引き締まり収納される時期とされています。夏の間の活動的なエネルギーも、当然身体の奥深くに収納されます。

この時期は、早く寝て鶏とともに起きる。あれこれとやりたいことを追いかけて、活動的になってはいけない。活動的になってエネルギーを発散すると肺が弱って、冬になって下痢をする。

とあります。

また、夏の間に発散・発汗が少ないと熱が胸中にこもって、秋になるとその熱で肺が乾燥して乾いた咳を出しやすくなるともあります。

空気が乾燥する時期でもありますし、発汗しすぎてそままにすると風邪をひきやすいかもしれません。

肌の露出を少なくして、あまり活動的になりすぎず、汗をかいたらすぐ拭うなどして、発散を少なくするのが良いかもしれませんね。

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