札幌 整体/リフレ宮の森/札幌市中央区西28丁目、円山の整体院

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リフレ宮の森
札幌市中央区北4条西24丁目1-1
リラハイム円山 1F

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なんとなく てきとうに いいかげんに

慢性的な痛みを持ってる方に多いかもしれませんが、生真面目で、緊張が強くリラックスできなく、「・・・でなければいけない」と思い込みが強く、何事にも全力で向き合わなければ気が済まない、という方がいらっしゃいます。

そのような方が病院や治療院にかかり、治療後に身体のセルフメンテナンス(セルフケア)指導を受けると、ついつい一所懸命にやりすぎることがあります。

ストレッチであったり、セルフマッサージであったり、体操であったり、食事内容であったり、内容は様々ですが、必要以上に頑張ってしまう。

体調は日々変化するし、生活の中で身体への負荷も日々変化する。当然、問題が起こっていた部位の変化もあって、良くなったり悪くなったりを繰り返すこともある。

セルフメンテナンスのコツは、頭で考えずに、身体がどう感じているかを受け取ることです。

テニスボールを使ってマッサージした時に感じる痛みは心地よいか?ストレッチで伸びた時に気持ちが良いか?動くことで身体は喜ぶか?身体が欲しがるモノを食べているか?

セルフメンテナンス(セルフケア)を頑張れば、頑張っただけ早く良くなるかといえば、そんなことはありません。頑張ったことが負荷になってしまえば悪化することもあります。

身体が変われるスピード(新陳代謝のスピード)というものがあるので、それ以上早くは変われません。

身体と相談して、頑張りすぎず何となくストレッチして、その日の調子で適当にポイントをピックアップしてテニスボールマッサージして、ほどほどの好い加減の生活を心がけましょう。

不調の元々の原因は、生真面目に、休みなく、頑張って、溜まりに溜まった疲労かもしれませんよ。

なんとなく てきとうに いいかげんに 

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