札幌 整体/リフレ宮の森/札幌市中央区西28丁目、円山の整体院

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リフレ宮の森
札幌市中央区北4条西24丁目1-1
リラハイム円山 1F

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Clover Image皆様の健康力が益々アップしますように

エクササイズを嗜好する

スポーツジムでトレーニングやエクササイズすることが、ごく普通のことになって随分経ちます。

老若男女を問わず、ストレッチなどを中心とした低強度ものから、激しく動いたり、負荷をかける高強度のトレーニングまで目的に応じて選べるようになっています。

日ごろの運動不足を解消するために、適度な運動量を心がけて自分の体調と相談しながら、楽しんで実践されているうちは良いのですが、体が慣れてくるとついついやりすぎてしまうことが起きたりします。

特に、頑張ることが身についている年配の方に多いかもしれません。負荷を上げ、どこかに「効いている実感が無いとやった気がしない。」という方もいるようです。

さらに、「頑張って通わなければいけない」、「通って頑張らなければいけない」と意識しないで自分を追い込む結果になっている場合も見受けられます。

エクササイズすることが健康を維持するためになればいいけれど、筋肉に疲労を蓄えるようになり、何となく体調がすぐれないとなれば、まるっきり本末転倒になります。

疲労した筋肉がコリ感や痛みを出せば「なんか変だぞ」と気が付きますが、現れる症状が不眠だったり、めまいや耳鳴りだったり、自律神経の不調・変調だったりすると、疲労した筋肉による症状と気が付かない場合があります。

休み休み楽しみながらジム通いをすればいいですが、運動不足かもしれないとさらに運動を増やし、ますます不調が増えることにもなりかねません。

運動は、ニコニコ笑いながら、何となくやってるうちが健康にプラスします。

歯を食いしばって頑張るようになれば、健康のためではなくなってしまいます。

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