札幌 整体/リフレ宮の森/札幌市中央区西28丁目、円山の整体院

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リフレ宮の森
札幌市中央区北4条西24丁目1-1
リラハイム円山 1F

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立春ですが冷えに注意

体調があまり芳しくない方にとって、1月は気温が低く厳しかったと思います。

少しずつ日が長くなって光の量も増えた気がしますし、立春を迎え春の準備と言いたいところですが、まだまだ寒さが続くのが雪国ですね。

アチコチ痛みが出やすい方にとって冷えは大敵です。

春っぽい色の明るい軽い服装になっても背中や首元を冷やさないようにマフラーを巻いたり、厚手のタイツをはいたりして、肩甲骨の間や足元を冷やさないようにしてみてください。

冷たい飲み物、ビール、ジュース、果物も控えめにして、スポーツなどで体を動かして熱を発生させるのも良いかもしれません。でも、汗をかいたままで冷えないように気をつけてくださいね。
(水分と塩分補給は忘れずに!塩分といっても精製塩ではなくミネラル分のことですよ。)

運動といっても、スイミングは避けた方が無難です。皮膚表面を濡らすと、そこから熱が逃げていきますからね。

週明けから雪まつりが始まって多くの観光客が札幌を訪れます。冷えた体は免疫力が下がってますから、風邪などひかないように暖かく過ごしましょう。

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