札幌 整体/リフレ宮の森/札幌市中央区西28丁目、円山の整体院

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リフレ宮の森
札幌市中央区北4条西24丁目1-1
リラハイム円山 1F

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報酬と労い(ねぎらい)とご褒美(ごほうび)

スポーツやダンスなどをされている方、特に競技大会やコンクールなどを目指している場合、多くの時間を練習に割くことになると思います。

筋肉を連日酷使した後の、ダメージを受けた筋肉・筋膜系に報酬と労いはあるでしょうか?それとも社会問題になっているブラック企業並みにタダ働き・使い放題でしょうか?

報酬とは、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養素になるでしょうか。一方、労いは、ストレッチ・マッサージ・休養になるかと思います。

頑張ったご褒美として、スイーツやアルコールを挙げられる方もいるもしれませんが、それは脳ミソが欲する麻薬のようなもので、筋肉へのご褒美にはなりません。

脳ミソはカラダを無視して、まだまだ動き足りないと言いたげになっても、疲労を重ねた筋肉・筋膜系にはダメージが残って、硬くなり、短くなり、動かなくなり、痛みなどの不具合が出ることにもなりかねません。

もし痛みが出た時は、カラダの中で「何か不具合が起きている」という信号です。鎮痛剤や湿布などで痛みの信号を消しても、起こっている不具合は消せません。

脳ミソに痛み信号を無視させて、更なるダメージを筋肉・筋膜系に与えると、簡単に回復できないばかりではなく、元通りに戻れなくなることもあります。

ダメージが刻み込まれて取り返しがつかなくなる前に、報酬と労いで筋肉・筋膜系を大事にしなければなりませんね。

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