札幌 整体/リフレ宮の森/札幌市中央区西28丁目、円山の整体院

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リフレ宮の森
札幌市中央区北4条西24丁目1-1
リラハイム円山 1F

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Clover Image皆様の健康力が益々アップしますように

健康ということ

「健康とは、快食快眠快便なことである」などと言われることもあるようです。

最近出会った本「医学常識はウソだらけ 実践対策編 分子栄養学が教える正しい食事と運動 (祥伝社黄金文庫)三石巌 著」のなかでは、その条件では人間の健康というものを表していないとしています。

つまり、生き甲斐や夢、人生の楽しみなど、幸福感につながるものが表現されていないから、真の健康とは言えないのではないか、としています。

また、同時に、健康とは病気ではないということではなく、たとえ闘病中であっても昨日より調子が良ければ健康度合いが上がったであろうし、病気が無くても体調がすぐれなければ健康度合いが下がったと考えられるとしています。

「病気⇔健康」というデジタルではなく、その日その日で上下するし、病気の有無にもよらないものなんですね。

どこかで聞いた言葉で真偽は不明ですが、西洋医学の父ヒポクラテスは「食で治らなん病気は、医者でも治せん。」と言ったそうですが、まさしく健康とは日々の食にかかっているのでしょう。

この「食」とは、栄養とも言えるのですが、栄養素のことであってカロリーのことではありません。

三大栄養素と言われる、たんぱく質、脂質、糖質のほかに、体内の微調整をするビタミン、ミネラル類や、毒素や活性酸素を除去する掃除役の栄養素も必要になります。

毎日24時間休みなく体は生きていますので、日々必要な栄養素を摂る必要があります。

さらに、生き甲斐、夢、楽しみ、人とのかかわり、社会とのかかわりを持ち続ける意識を持つこと。

そういう習慣が身に付くと、きっと年齢にとらわれない健康が続くんでしょうね。

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