コアのエクササイズ・・・
思い浮かぶのは腹筋でしょうか（笑）
でも、腹筋ってコアの一部なんですよね。
じゃあ、コアって何？
ってなりますよね。
身体に一本通っている軸
余計にわかりずらいでしょうか^^;
フラフラしない。
でもガチガチに固まっていない。
滑らかに動くことが出来る。
力が入ってないようだけどヘニョヘニョしない。
押されても倒れない。
体が自分のコントロール下にある。
思い通りに動ける。
凍結路面を歩きやすくなる。
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体の軸が整っていると
そんな動きが出来るでしょうか。
動き以外では、
肩こり腰痛になりずらく
多分浮腫みずらいかもしれません。
3月2日木曜日から始まる
ストレッチ&エクササイズ
ストレッチポールで背骨周辺を緩めてから
コアを意識したエクササイズを行います。
対象者は、
固いカラダを何とかしたい方
運動する機会の少ない方
デスクワークなどで動くことの少ない方
肩こり腰痛に悩む方（痛みがある場合は参加できません）
など、身体を緩めて動きたい方。
初回は多分緩い感じになるかと思います。
というか、緩めることが中心かも^^
気になる方は
0800-900-4281（フリーコール）まで
お問い合わせくださいませ。
集合18時30分
45分間のエクササイズ
19時30分終了
定員 5名(2名以上の参加申込で開催します)
参加費用 1500円
足を緩めて床にしっかり立つ。
そんなエクササイズもあります。
Katsuji Shirahata