【小学生向き】
バレエのお教室が休みで
かと言ってお家でセルフレッスンもできず。。。
気が付けば筋力が落ちちゃった
なんて悲しい事になっていませんか？
改まってトレーニングしなくても
ながらトレーニングなんて方法もありますよ。
おススメは、
歯磨きルルベ
歯磨きプリエ
です！
ところで歯磨きは何分してますか？
10分くらい？
5分くらい？
じっくり歯磨きすると20分くらい？
しっかりすると案外時間がかかるんだけど
その割に他にすることないよね？
（真剣に歯磨きに集中するべき？）
歯磨きしながら
ゆっくりゆっくりのスピードで
ルルベをしたりプリエをする。
反動を付けたり
スピードを上げないでね。
ゆっくりゆっくりで
正確な軌道（きどう）を通って、がコツです。
（グラグラしないこと）
少し不安定なら、
歯ブラシを持っていない方の手の指一本を
洗面台に付けましょう。
あら不思議、指一本なのにカラダが安定しますよ。
足の指を丸めないで、しっかり伸びていることを注意してね^^
YouTube動画は動きの参考にどうぞ。
カラダの痛みは組織の損傷、機能障害、蓄積疲労によるものです。
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文責：白幡克治 整体師
略歴：1958/07/21生 札幌市出身
2000年 ナショナル整体学院札幌校卒業 同校認定整体カイロプラクティック師。
卒後、同校の直営治療院長、同校講師、総務部長を歴任する。
2003年8月 痛みの解決を目指す整体師としてリフレ宮の森を開院する。
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