5月 31, 2011 / 最終更新日時 : 5月 31, 2011 セルフメンテナンス 下肢のテニスボールマッサージ モモの後ろ側とフクラハギのセルフメンテナンスです。 硬くなりやすいハムストリングス(モモの後ろ側の筋肉) ムクミやすいフクラハギの筋肉を テニスボールを使ってセルフマッサージします。 【用意するもの】 硬式テニスボール […]
5月 8, 2011 / 最終更新日時 : 5月 8, 2011 セルフメンテナンス 膝痛のセルフメンテナンス 膝の痛みに対する施術を受けた後に 自宅で出来るセルフメンテナンス(自己治療)です。 モモの筋肉(大腿四頭筋)をテニスボールを使ってセルフマッサージします。 筋肉に溜まっている悪いモノ(押されると痛みを出すモノ)をボールを […]