5月 31, 2011 / 最終更新日時 : 5月 31, 2011 セルフメンテナンス 下肢のテニスボールマッサージ モモの後ろ側とフクラハギのセルフメンテナンスです。 硬くなりやすいハムストリングス（モモの後ろ側の筋肉） ムクミやすいフクラハギの筋肉を テニスボールを使ってセルフマッサージします。 【用意するもの】 硬式テニスボール […]
5月 8, 2011 / 最終更新日時 : 5月 8, 2011 セルフメンテナンス 膝痛のセルフメンテナンス 膝の痛みに対する施術を受けた後に 自宅で出来るセルフメンテナンス（自己治療）です。 モモの筋肉（大腿四頭筋）をテニスボールを使ってセルフマッサージします。 筋肉に溜まっている悪いモノ（押されると痛みを出すモノ）をボールを […]
