4月 20, 2026 / 最終更新日時 : 4月 20, 2026 Katsuji Shirahata ご案内 バレエのターンアウト バレエの必須であるターンアウトを考えてみようと思います。ターンアウトとは外旋のことで、アンデオールとも言われています。 クラシックバレエテクニック（大修館書店 グレッチェン・ワーレン著 谷桃子監訳）によればプロのダンサー […]
2月 6, 2026 / 最終更新日時 : 4月 24, 2026 Katsuji Shirahata カラダの痛み アンデオールと膝の痛み アンデオール（ターンアウト）は股関節でという言い方、伝え方が少し変わってきたでしょうか。 では、下肢の関節の可動域を解剖学を基にみていきましょう。股関節の外旋角度（ターンアウトのことね）は45度です。骨盤のソケットにはま […]
11月 1, 2024 / 最終更新日時 : 11月 1, 2024 Katsuji Shirahata ストレッチ 出っ張る距骨 「センセ、私の距骨が出っ張っていて困ってるんです。」 「あっ、ホントですね。結構出っ張ってるから足首曲がりずらいでしょう。」 「いやぁ、話が通じるセンセに初めて会いました。今まで鍼に行ってもマッサージに行っても整骨院に行 […]
10月 5, 2024 / 最終更新日時 : 10月 6, 2024 Katsuji Shirahata ストレッチ バーレッスン体験記 でもまあ、体験記ってほど大それたモノでもなんですけどね。9月16日に「セラピスト・トレーナー対象バレエ基礎編」と題されたセミナーがあって参加してきました。講師は、ユージーンバレエ・プリンシパルの八島こあつ先生とスポキチク […]
8月 23, 2024 / 最終更新日時 : 8月 23, 2024 Katsuji Shirahata ストレッチ アンデオール新常識の動画 先日、石井久美子さんがアンデオールに関する動画をYouTubeに上げていました。 股関節から回して、膝を捻らないで、足先が真横になるように。。。って無理なんですよね。 ここで、整形外科的に正常と考えられている関節可動域を […]
9月 5, 2023 / 最終更新日時 : 9月 5, 2023 Katsuji Shirahata ココロとカラダ みんなの居場所でセルボディメンテナンス講座 9月7日（木曜日）10:30～はちけん みんなの居場所（八軒東会館2階）にてセルフボディメンテナンス講座を開講します。参加費無料 当日直接お越しください。 講座の内容は、簡単なストレッチと小さな動きでカラダを緩める方法を […]
8月 17, 2023 / 最終更新日時 : 8月 17, 2023 Katsuji Shirahata バレエ ゲネプロを観てきました Ayano Ballet Studio~passe~（アヤノ・バレエ・スタジオ・パッセ）The 1st concert（第1回発表会）が6月16日18時から催されました。当日は夕方から所用があり伺えないと思っていたら、急 […]
12月 5, 2022 / 最終更新日時 : 1月 19, 2023 Katsuji Shirahata バレエ 足が弱いということ リフレ宮の森のアンデオール整体を受けられる方の内、特に「膝の伸び」や「甲出し」を悩まれている方に多いのが、足の固有筋の弱さが伴っている場合が多くみられます。※足の固有筋：足の裏や甲の部分（中に）ある小さな筋肉足の裏を丸め […]
10月 28, 2022 / 最終更新日時 : 1月 19, 2023 Katsuji Shirahata バレエ 第2中足骨のタコ バレエダンサーであり線維筋痛症患者でもある石井久美子さんおの動画から。足裏を使う、使える足裏にする、使える足裏を作る、という動画から。ご本人も言ってますが、「縦アーチ」、「横アーチ」がゴッチャになってますが、それはひとま […]
11月 19, 2021 / 最終更新日時 : 1月 20, 2023 Katsuji Shirahata バレエ 白鳥の湖 出演の皆様へ hitaruバレエプロジェクト プレ公演「白鳥の湖」 年明け2月26日、27日の公演ですが、出演者も決まりそろそろリハーサルも始まっているとのことですね。 出演者名を見渡すと来院されている方がアチコチに見受けられます。 […]
