2月 27, 2017 / 最終更新日時 : 2月 27, 2017 バレエ 筋肉の構造とストレッチ どうしてレッスン前に静的なストレッチをしてはいけないか？ を出来るだけ簡単に説明したいと思います。 その前に、 なぜ唐突にこの話になったかというと DLS（ダンサーズ・ライフ・サポート.com）という活動をされている 佐 […]
2月 24, 2017 / 最終更新日時 : 2月 24, 2017 バレエ 弱いのか？固いのか？ 強すぎる体は壊れない。 ダンサー、アスリートなど身体的パフォーマンスを行うものにとって 最大の敵はケガや病気で休養せざるを得なくなること。 （休養せざるを得ないという状況は パフォーマーでなくても避けたいところですが…） […]
2月 24, 2017 / 最終更新日時 : 2月 24, 2017 Katsuji Shirahata 日々のこと 骨盤矯正 すごくポピュラーな言葉になった「骨盤矯正」ですが、誰にでも必要でしょうか？ 変な話ですが、健康で、柔軟で、活動的に過ごせて、だけど時々どこかが凝ったり痛みが出たりする、そういう方には適しているかもしれません。 見た目の左 […]
2月 20, 2017 / 最終更新日時 : 2月 20, 2017 セルフメンテナンス コアのエクササイズ コアのエクササイズ・・・ 思い浮かぶのは腹筋でしょうか（笑） でも、腹筋ってコアの一部なんですよね。 じゃあ、コアって何？ ってなりますよね。 身体に一本通っている軸 余計にわかりずらいでしょうか^^; フラフラしない。 […]
2月 17, 2017 / 最終更新日時 : 1月 18, 2023 ご案内 ストレッチ＆エクササイズのご案内 大雪や寒波が来たかと思ったら急に雪解けが進む。 何とも不安定な今年の冬ですね。 さて、リフレ宮の森では 3月から新たな取り組みとして 月に2～3回、木曜日夜に ストレッチ＆エクササイズ を行おうと思います。 内容は ヨガ […]
2月 3, 2017 / 最終更新日時 : 2月 3, 2017 セルフメンテナンス アフターケアということ 先日参加したセミナー JCCA岩崎会長による「アフターケアについて」 この中で紹介された「アフターケアの5本柱」 ・ストレッチ ・アイシング ・マッサージ ・食事 ・睡眠 スポーツでもダンスでも 運動（トレーニングやレッ […]
