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2月 27, 2017 / 最終更新日時 : 2月 27, 2017 バレエ

筋肉の構造とストレッチ

どうしてレッスン前に静的なストレッチをしてはいけないか? を出来るだけ簡単に説明したいと思います。 その前に、 なぜ唐突にこの話になったかというと DLS(ダンサーズ・ライフ・サポート.com)という活動をされている 佐 […]

2月 24, 2017 / 最終更新日時 : 2月 24, 2017 バレエ

弱いのか?固いのか?

強すぎる体は壊れない。 ダンサー、アスリートなど身体的パフォーマンスを行うものにとって 最大の敵はケガや病気で休養せざるを得なくなること。 (休養せざるを得ないという状況は パフォーマーでなくても避けたいところですが…) […]

2月 24, 2017 / 最終更新日時 : 2月 24, 2017 Katsuji Shirahata 日々のこと

骨盤矯正

すごくポピュラーな言葉になった「骨盤矯正」ですが、誰にでも必要でしょうか? 変な話ですが、健康で、柔軟で、活動的に過ごせて、だけど時々どこかが凝ったり痛みが出たりする、そういう方には適しているかもしれません。 見た目の左 […]

2月 20, 2017 / 最終更新日時 : 2月 20, 2017 セルフメンテナンス

コアのエクササイズ

コアのエクササイズ・・・ 思い浮かぶのは腹筋でしょうか(笑) でも、腹筋ってコアの一部なんですよね。 じゃあ、コアって何? ってなりますよね。 身体に一本通っている軸 余計にわかりずらいでしょうか^^; フラフラしない。 […]

2月 17, 2017 / 最終更新日時 : 1月 18, 2023 ご案内

ストレッチ&エクササイズのご案内

大雪や寒波が来たかと思ったら急に雪解けが進む。 何とも不安定な今年の冬ですね。 さて、リフレ宮の森では 3月から新たな取り組みとして 月に2~3回、木曜日夜に ストレッチ&エクササイズ を行おうと思います。 内容は ヨガ […]

2月 3, 2017 / 最終更新日時 : 2月 3, 2017 セルフメンテナンス

アフターケアということ

先日参加したセミナー JCCA岩崎会長による「アフターケアについて」 この中で紹介された「アフターケアの5本柱」 ・ストレッチ ・アイシング ・マッサージ ・食事 ・睡眠 スポーツでもダンスでも 運動(トレーニングやレッ […]

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ベロの位置

ベロがアタマを支える

4月 5, 2025
顎の矯正

施術メニューを更新しました

3月 6, 2025
日の出

R6年末R7年始休業のお知らせ

12月 30, 2024

施術コース改変の予定

12月 12, 2024
捻れた膝

捻れた膝

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出っ張る距骨

11月 1, 2024
バレエスタジオ

バーレッスン体験記

10月 5, 2024

アンデオール新常識の動画

8月 23, 2024

腓骨神経麻痺

8月 4, 2024

膝が抜ける

8月 1, 2024

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