11月 30, 2011 / 最終更新日時 : 11月 30, 2011 セルフメンテナンス 筋肉をつかむ その２ 前回に続き、｢筋肉をつかむ編｣です。 場所は、僧帽筋の上部。 首から肩先にかけてなだらかな稜線を描いている筋肉で、 鎖骨と肩甲骨の間にある山の部分です。 肩こりを感じる部分で 肩こりの原因になる部分でもあります。 左側の […]
11月 15, 2011 / 最終更新日時 : 11月 15, 2011 セルフメンテナンス 筋肉をつかむ その1 テニスボールを使ったマッサージ以外に 自分で出来るマッサージ法を紹介します。 方法は、「筋肉をつかむ」です。 場所は、脇の下、の前後にある「ひだ」の部分です。 脇の下の前側にある部分を「前腋窩ひだ（ぜんえきかひだ）」とい […]
11月 8, 2011 / 最終更新日時 : 6月 8, 2023 Katsuji Shirahata 技術セミナー トリガーポイント療法セミナーやってます トリガーポイントセミナー開講中です。 平日の夕方5:30ころからスタートし、質疑応答などを含めて7:00くらいまでとなってます。 本日は、基礎編、頭頸部の痛み(その1)に続いて 頭頸部の痛み(その2)です。 開催日程は、 […]
11月 6, 2011 / 最終更新日時 : 11月 6, 2011 日々のこと 枕を替えてみる 私ごとですが、枕を替えてみました。 以前は、そばがら枕にバスタオルを巻きつけて高さを調整してました。 何となく合わなくなって、 たまたま自宅にあった羽根枕も使ってみました。 羽根枕って、使ってるうちに厚みが減ってくるんで […]
