枕を替えてみる

私ごとですが、枕を替えてみました。
以前は、そばがら枕にバスタオルを巻きつけて高さを調整してました。
何となく合わなくなって、
たまたま自宅にあった羽根枕も使ってみました。
羽根枕って、使ってるうちに厚みが減ってくるんですね^^；
でも良いところもあるんですよね。
枕のヘリの部分を
首と肩の間に挟むようにするんですよ。
そうすると、
寝ている間に首と肩が近づくことで僧帽筋が短縮して
肩のコリや痛みの元ができるのを
予防できるんですよね。
で、このたび
高さを調整できる低反発枕(ニトリで1400円)を購入しました。
割と硬さがあって良い感じです。
少しだけ高めにすると
肩が頭の方に持ち上がり難くて良い感じです。
朝、寝起きに肩がこる、痛みがあるなんて方は、
ほんの少しだけ枕を高めにすると
肩が頭の方に上がらずにすみますよ。
でも、高すぎる枕はまた別の問題を起こすので
いけませんからね^^