歯磨きルルベ

【小学生向き】
バレエのお教室が休みで
かと言ってお家でセルフレッスンもできず。。。
気が付けば筋力が落ちちゃった
なんて悲しい事になっていませんか？

改まってトレーニングしなくても
ながらトレーニングなんて方法もありますよ。
おススメは、
歯磨きルルベ
歯磨きプリエ
です！
ところで歯磨きは何分してますか？
10分くらい？
5分くらい？
じっくり歯磨きすると20分くらい？
しっかりすると案外時間がかかるんだけど
その割に他にすることないよね？
（真剣に歯磨きに集中するべき？）
歯磨きしながら
ゆっくりゆっくりのスピードで
ルルベをしたりプリエをする。
反動を付けたり
スピードを上げないでね。
ゆっくりゆっくりで
正確な軌道（きどう）を通って、がコツです。
（グラグラしないこと）
少し不安定なら、
歯ブラシを持っていない方の手の指一本を
洗面台に付けましょう。
あら不思議、指一本なのにカラダが安定しますよ。
足の指を丸めないで、しっかり伸びていることを注意してね^^
ポワント
YouTube動画は動きの参考にどうぞ。
カラダの痛みは組織の損傷、機能障害、蓄積疲労によるものです。
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