10月 8, 2019 / 最終更新日時 : 1月 20, 2023 Katsuji Shirahata バレエ ジュニアダンサーのセルフボディメンテナンス 少し前のことにはなりますが、9月23日秋分の日に、市内バレエスタジオに呼んでいただき「親子のマッサージ」と「セルフボディメンテナンス」のワークショップを開講しました。日々のレッスン疲れやコンクール前、舞台前などスケジュー […]
5月 21, 2019 / 最終更新日時 : 1月 22, 2023 バレエ トレーニングとリカバリー 柔らかい筋肉をトレーニングで獲得する。確かに、弱い筋肉を頑張って働かせると固くなります。トレーニングで得られる力強い筋肉は十分に力を発揮できて柔軟性がある。でもね、筋肉を育てるはずのトレーニングはその後のリカバリーが出来 […]
4月 27, 2019 / 最終更新日時 : 1月 22, 2023 バレエ 足首が曲がらない-2 フレックスが苦手プリエが浅い膝を曲げると内に入ってしまうひょっとしたら、足首がズレているかもしれません。スネの骨と、足をつなぐ距骨(きょこつ)が前方にズレているかもしれません。足首を伸ばすことが多いバレエな方に多く見られ […]
12月 4, 2018 / 最終更新日時 : 12月 4, 2018 バレエ 膝が伸びない ポワントシューズを履き始めて間もない時期に多いでしょうか。 「膝が伸びない」 足の裏、フクラハギ、モモ、オシリの筋力が足りなくて、膝が伸びない場合も多々みられます。 その場合には、不足しているだろう部分を強化するエクササ […]
11月 15, 2018 / 最終更新日時 : 11月 15, 2018 バレエ 女子アスリートの成長をサポート 順天堂大学女性スポーツ研究センターというサイトのコンテンツを紹介 子供の成長が順調か? 身長が伸びる時期に しっかり食べて、 睡眠を十分とり、 運動することで 最終到達身長に向けた成長を促すツールです。 身長が伸びたけど […]
10月 29, 2018 / 最終更新日時 : 2月 1, 2023 バレエ ポワントで立つために必要なこと スムーズに足首が伸びない。 (甲が出ない) すぐ疲れてポワントで立てない。 どうしても膝が伸びきらない。 などなど。 ポワントを履き始めたお子さんたちが 最初に出会う壁でしょうか。 悩まれるお子さんとお母さんがいらしたり […]
10月 16, 2018 / 最終更新日時 : 10月 16, 2018 バレエ エグレたオシリ 大腿骨の一番上方に(頭寄り)に大転子という骨の出っ張りがあります。 骨盤の外側で、ちょっぴり足の方にある骨の固まりです。 人によっては、少し凹んでいるかもしれません。 その骨のてっぺん(当た寄りの方)から骨盤の上のヘリま […]
8月 9, 2018 / 最終更新日時 : 8月 9, 2018 バレエ 何度も施術が必要な訳~バレエダンサー編 大人はもちろん、 たとえ子供でも 複数回の施術が必要な場合があります。 明らかな怪我がなくても痛みを感じる。 このような場合は、 その痛みの元になっている部分に施術することで 概ね早急に解決へと向かいます。 何となく調子 […]
6月 24, 2018 / 最終更新日時 : 6月 24, 2018 バレエ フツーの時はフツーにする バレエを習ってる方の抱えている悩みの一つに ターンアウト(アンデオール) があると思います。 レッスン中に 骨盤の位置などとともに 「アンデオール出来ていない」 ことを指摘されたりするようです。 ターンアウトを作る殿筋や […]
4月 5, 2018 / 最終更新日時 : 4月 5, 2018 バレエ 整体が必要なバレエダンサー 日々のレッスンや自宅でのメンテナンスとトレーニング これらを上手にこなしていれば おそらく、トレーナーも手技療法家も必要ないかもしれません。 当院を訪れるダンサー(大人も子供も)によくみられる症状の一つに 足首のズレ、伸 […]