足首が曲がらない-2

フレックスが苦手
プリエが浅い
膝を曲げると内に入ってしまう
ひょっとしたら、足首がズレているかもしれません。
スネの骨と、足をつなぐ距骨（きょこつ）が
前方にズレているかもしれません。
足首を伸ばすことが多いバレエな方に多く見られます。
（バレエをしていなくても高いヒールを常用している人にも見られるかも）
フクラハギの筋肉（ヒラメ筋など）が短い位置で使われることで短縮するでしょうか。
関節に滑り運動を加えながら、ヒラメ筋のストレッチをすることで解消します。

方法は、「ダンサーのためセルフ・ボディ・メンテナンス」の20ページ
しゃがめない足首（フレックス出来ない足首）
を参照してください。
ダンサーのためのセルフ・ボディ・メンテナンス≫≫
（PDFで40ページあります）
バレエ　整体

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文責：白幡克治　整体師

略歴：1958/07/21生　札幌市出身
2000年 ナショナル整体学院札幌校卒業　同校認定整体カイロプラクティック師。
卒後、同校の直営治療院長、同校講師、総務部長を歴任する。
2003年8月 痛みの解決を目指す整体師としてリフレ宮の森を開院する。
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