ジュニアダンサーのセルフボディメンテナンス

少し前のことにはなりますが、
9月23日秋分の日に、市内バレエスタジオに呼んでいただき
「親子のマッサージ」と「セルフボディメンテナンス」のワークショップを開講しました。
日々のレッスン疲れやコンクール前、舞台前など
スケジュールが立て込んで疲労が抜けない時などに
お母さんがお子さんへマッサージする際に
気を付けることや
カラダへの触れ方などのアドバイスをさせて頂きました。
着衣での触れ方や
オイルやパウダーを用いた触れ方などを紹介したのですが
オイルマッサージがやはり好評でした。
休憩をはさみ、
ストレッチとテニスボールマッサージなど
日頃セルフメンテナンスする際のヒントなどを紹介しました。
どこが沢山使うから疲労しやすくて
その部分をストレッチするにはどうしたらよいか。
テニスボールは、どこに、どのように、どのくらい当てたら良いのか。
などを紹介しました。
役立ってくれれば嬉しいですね^^
バレエスタジオ

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