足が弱いということ

ポイントシューズ
リフレ宮の森のアンデオール整体を受けられる方の内、特に「膝の伸び」や「甲出し」を悩まれている方に多いのが、足の固有筋の弱さが伴っている場合が多くみられます。
※足の固有筋：足の裏や甲の部分（中に）ある小さな筋肉
足の裏を丸めることが出来ない方には、
親指と小指の付け根（MP関節といいます）と、踵で床を押す。さらに押す。もっと押す。
と
足を横方向にすぼめたり、広げたりの感覚を誘導したりしています。
足根骨から中足骨が動くようにする感覚の誘導になります。
※足根骨：足首の先にある踵の骨とその前方にある骨の塊の部分
この部分が動かないと、甲を出そうとして指が丸まるなんてことが起こります。
指は遠くに、足の真ん中へんにアーチを作ります。
セラバンドを使う、タオルギャザーをやる、でも良いかもしれませんが、
とにかく押す、ひたすら押す、
は道具が無くても、どこでもできるので特におススメだと思います。
とは言っても、
動けない制限が足にあるのであれば、
それを開放し動きの改善は当然していますよ。
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筋膜・筋肉の機能異常が心身の痛みとなります。
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