腰を丸めると痛い

最近多い腰痛の特徴です。
腰を丸めると痛い。
痛みの箇所は、骨盤と腰椎の付け根辺りで、
真ん中だったり、
左右に広がっていたり、
左右のどちらかだったり、
しています。
主な原因は、おなか側の筋肉です。
真ん中にある腹直筋や
左右の骨盤辺りから前側に広がる腹斜筋だったり、
骨盤の内側にある腸腰筋だったりする事が多いようです。
疲労で傷ついてトリガーポイントが発生した筋肉は、
自分で縮めたり、他者に縮められたりしても痛みが出ます。
だから、腰を丸めておなか側が縮まると痛みが出るんです。
また、この時の痛み（関連痛=原因から離れた部分に感じる痛み）は
おなか側ではなくって、背中側に出ます。
痛みを感じている背中側をセルフマッサージしたり
誰かに揉んでもらったりしても良くはなりません。
例えると、
痛みを感じている部分は、火災報知器です。
火災報知器に水を掛けても火は消えませんよね。
火元を消化しないと消えないんですよね。
つまりこの時の原因である
おなか側の筋肉にアプローチしなければ
症状の改善は見込めないんですよね^^
腰痛　札幌