膝痛

私事ですが、
日曜日に次男とスキーに行き
月曜日の朝から膝痛が出ています。
一般的には、
「スキーで膝関節に無理が掛かって膝関節が痛くなった。」
なんて解釈でしょうか。
ところが実際には、
大して関節自体には無理が掛からないんですよね。
じゃあ、なぜ？
スキーの滑走では、
股関節を曲げ伸ばしするお尻の筋肉と腸腰筋
膝の曲げ伸ばしをするモモ前後の筋肉
足首の曲げ伸ばしをするフクラハギの筋肉とスネの筋肉
の負担が大きくなり、
特に膝を伸ばすモモの筋肉(大腿四頭筋)に無理が掛かったんでしょうね。
大腿四頭筋の過負荷による筋･筋膜痛症状
ってヤツですね。
痛みの原因は、
大腿四頭筋の内側にある内側広筋にありましたので
テニスボールを使ったセルフマッサージとストレッチで
無事解消。
痛みの原因は、
関節自体じゃなくって筋肉にあり！
なんですよね。