コスル

「センセ、肩凝ったり、腰が痛くなったりしないんですか？」
なんてよく聞かれます。
当然ですが、疲労が溜まりすぎると、
肩も凝れば、腰も痛くなったりします。
だから、日頃から疲労が溜まり過ぎないようにメンテナンスをするんですよね。
セルフメンテナンスでは
テニスボール･マッサージや脱力系ひとり整体、
就寝・起床時のストレッチや入浴時のアカスリなどをやってます。
そのアカスリですが、
最近のマイブームは『軍手コスリ』なんですね。
どこにでも売っている綿製の軍手を両手にはめて
石鹸をタップリつけてから
力を込めながらゴシゴシとコスリます。
筋肉に沿った方向だったり
筋肉の線維を横切る方向
さらには、ガシッと筋肉をワシヅカミにしたりします。
皮膚と筋肉の間にある老廃物
筋肉と筋肉との間にある老廃物が
コスルやワシヅカミにより
外に出られるようにイメージしながらやります。
最近気がついたんですが、
カカトやクルブシなんかがスベスベなんですわ。
まあ、オマケの効果ですけどね^^