筋トレで背が伸びない

筋トレをすると背が伸びない。
スポーツやダンスをやってるお子さんをお持ちのお母さん方が
漠然とした不安を抱いている事柄かもしれません。
確かに、異常なくらい重たいウェイトを使ったトレーニングなら
軟骨の端っこ（骨端線）に負荷がかかりすぎて
骨の成長を妨げるかもしれません。
そういう大きな負荷を掛けない場合には、
普段あまり使わないカラダのパーツに負荷をかけられるので
トレーニングは何かとプラスに働くと思います。
ここでミソなのは
「普段あまり使わないカラダのパーツに」
というところでしょうか。
野球しかしない
サッカーしかしない
バレエしかしない
場合には
特定のカラダのパーツばかりが
頻繁に使われることになります。
体のパーツをまんべんなく使うことで
全体が繋がり
滑らかで強さのある
高いパフォーマンスが獲得されます。
そういう意味でトレーニングは重要な意味を持ちます。
た　だ　し、
練習後やトレーニング後は
必ず　リ　カ　バ　リ　ー　をする
ことが大事です。
ストレッチであり
マッサージであり
栄養素（タンパク質、ミネラル、ビタミン）の補給であり
休養させて体が修復し成長すること
が大事です。
練習、トレーニング、塾、、、
帰宅して食事もそこそこ、入浴もそこそこ、遅くなったからすぐ寝る。
だけじゃ不足ですよ。
そういう生活リズム自体が
背　が　伸　び　な　い
元かもしれませんよ。

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文責：白幡克治　整体師

略歴：1958/07/21生　札幌市出身
2000年 ナショナル整体学院札幌校卒業　同校認定整体カイロプラクティック師。
卒後、同校の直営治療院長、同校講師、総務部長を歴任する。
2003年8月 痛みの解決を目指す整体師としてリフレ宮の森を開院する。
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