筋肉・筋膜の治療～３

いかれてしまった筋・筋膜構造・・・
いわゆる自然治癒力が働かなくなり
体の恒常性（ホメオスタシス）が破たんしかかり
筋膜や筋肉や神経や血管などが
正常に機能しなくなり
痛み、しびれ、冷感や熱感、
また、その異常の部位によっては
内臓機能や平衡感覚や運動機能などに
異常が起こります。
いかれてしまった筋肉・筋膜を
新陳代謝を促すことで治す。
筋・筋膜構造を造りなおす。
日々の活動で疲労した筋肉から
たまった老廃物を絞り出し
絡み合った筋膜をバラケさせ
なんとなく運動し
なんとなくストレッチする。
そんな作業を繰り返します。

日々カッサをしたり、してもらったり
（日々なので、ここまでオケツを浮き上がらせなくても良いです）
入浴中にタオルでゴシゴシしたり

いわゆるトリガーポイントやツボと呼ばれる辺りに
テニスボールを当てて老廃物を絞り出したり
(ゴリゴリしない強さ加減が大事です）

適度に運動をします。
この時期は特に冷えないようにね（笑）

ヨガも良いですね。
頑張りすぎると痛くなるけど（笑）


コアを整えてトレーニングするのも有効です。
（講習会受講の際に「すごく歪んでるね」と指摘されたし、
左側屈するサイドルックが全然できなかったけど…＾＾;）
今年は降雪が少なく
雪かきが少なかったのも助かりました。
春から初夏までには
いかれた筋・筋膜が治る予定です(^^♪
あっ、治療する能力は今まで通りを保ってます！
ご安心を^^
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