質的栄養を見直す

3年ほど前に信条的なこととして
質素な食事内容というか、肉を減らす食事をしてみたことがあります。

食事やら運動やら、
やってみようと思うこと
やった方が良いのか、そうでもないのか、
試してみたい性質（タチ）なので、、、（笑）

で、どうなったかというと、
多分頸椎や胸椎あたりでヘルニアなんかが起きて
（未確認なので何とも言えないんだけど…）
体幹を左に側屈できなくなってしまって
左手がビリビリしびれていました。
2015年夏にストレッチポールのベーシックインストラクター講習会では
首を傾けると手にシビレが出て
翌1月には体幹の左側屈が出来ないまま
コアフォーストレーナーの講習会を受けていました。
その頃には食事を元に戻し、
セルフの自己治療や運動療法で症状を少し落ち着かせ
3月に柴又の匡正堂を受診しました。
（その頃にはだいぶ落ち着いてましたけど）
その後は体調的には落ち着いてたんですが、
昨秋から手足が冷えるなんてことが起こりだしちゃいました^^;
今度は、漢方を専門とする内科クリニックで処方してもらい
春とともに落ち着いてきました。
まあ、還暦も近づくといろいろ出てくるもんですねww
でも、そんなことも言ってられないので
質的栄養状態を向上させて
これからの20年も快適に活動できるようにと
今まで使ってたサプリメントなどを見直しました。

高たんぱく、高ビタミンを摂り入れることで
気力体力をアップして
益々皆様の役に立てるようにと頑張ります(^^♪
（誤解のないように、、、
MLM（マルチレベルマーケティング）の商材ではありません（笑）
サプリメントはiHerbという通販サイトで購入してます）
高たんぱく高ビタミンが気になる方は
参考にした分子栄養学の本がおススメです。


内容を簡単にしたこちらは
もっと分かりやすいですよ。

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