コア・エクササイズを始めます。

コア・エクササイズを実施する準備中です。
コアとは、体の中心分で、「体幹」等ともいわれていて
狭義のコアを腹腔を構成する腹筋、横隔膜、骨盤底筋（骨盤隔膜）と、
腰部脊柱の多裂筋、とし、
広義では、手足以外の胴体部分をコア（体幹）と呼びます。
（ＪＣＣＡによる）
そのコアを
緩める・引き締めるのが
コア・エクササイズです。
性別や年齢、運動実施の有無にかかわらず
どなたでも行えるエクササイズです。
期待できる効果は、
姿勢や動作の改善
動きの安定性と柔軟性の向上で、
日常の肩こり腰痛の予防にもなります。
コースは二通り。
コア・コンディション・コース（70分　7000円を予定）
基本動作チェック（ＦＭＳを応用します）
↓
動きの制限を施術で解消
↓
コア・エクササイズ
という流れのものと
コア・エクササイズ・コース（40分　4000円を予定）
基本動作チェック（ＦＭＳを応用します）
↓
ストレッチポールなどで、コア・リラクゼーション
↓
コア・エクササイズ
というながれのもの。
通常の施術にオプションとして追加することも可能です。
新規メニューにつきモニター募集します！
ぜひ、お問い合わせください。
モニター価格は予定価格の50%Ｏｆｆ（初回限定です）
コア・コンディショニング・コースが3500円
コア・エクササイズ・コースが2000円
とさせていただきます。
お問い合わせとご予約は
0800－900－4281（フリーコール）

ストレッチポールとスイングストレッチで
胸郭、骨盤、肩甲帯を緩めます

骨盤を矯正し可動域改善

コアといえば腹筋（笑）

殿筋も大事ですね♪