寝違え

「寝違えたかもしれません。。。」

痛みで首が動かなくなり、寝返りもままならない。
後から声を掛けられて振り向こうとしたもんなら。。。
なんていう症状で来られるとほとんどの場合に
「寝違えたかも」と言われます。
確かに朝起きるときに首が痛かったりするので寝違えなんて言われますけど、原因は寝ている間じゃなかったりします。
パソコン仕事で固まった姿勢。
うつむいたままで長時間スマホを見る。
あるいは反対に、書類とモニターを頻繁に見比べる。
目の前でテニスの長引くラリーを見る。
舞台のすぐ前で左右の端っこを繰り返し見る。
そんなことが、首の筋肉筋膜の循環不良を起こして機能異常を起こします。
固まった姿勢が流れを悪くする。
繰り返し動かすことで水分が抜けて滑りが悪くなる。
流れが悪く滑りが悪いので老廃物が流れない出ていけない。
筋膜同士が引き攣れて痛みを出す。
筋肉細胞がクラッシュして痛みを出す。
寝ている間は動きが極端に少なく益々循環不良になる。
寝ている間は首が冷えて固まりやすい。
そういう状況が続いたりすると
「寝違えたかも。。。」
になってしまいます。
姿勢が固まらないように
水分不足にならないように
首のコリを感じたら早めにお手当をする。
そういう事が大事になります。
カラダの痛みは組織の損傷、機能障害、蓄積疲労によるものです。
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