殿筋を働かす

「少し痩せたかい？」
「えー？少し体重増えたから筋肉付いたと思ってたんですけど…」
「筋肉量が増えた感じしないけどなぁ…
あれ？モモの前の筋肉付いたかも？」
「えっ！？」
「んーーー、あまり好ましくないねぇ。
殿筋使えてないんだね。」
「でも、オシリの筋肉に力入れるのはいけないことだって。」
「そうそう、オシリがギュッとなるのはいけないけど、
筋肉を働かせるってのは別なんだよ。」
膝の曲げ伸ばし（プリエなど）で
曲げた膝を後ろに　押　し　込　む　（膝を　伸　ば　す）　ようにすると
モモの前（大腿四頭筋）がよく働きます。
集中して使うと筋肉が太くなります。
カラダの前にある脚を　後　ろ　に　蹴　る　（引　き　付　け　る）　ようにすると
モモの後ろと殿筋が働きます。
モモ前後の筋肉が強調するのでモモが太くなりません。
カラダ全体の疲労を取って
滑らかに動けるように施術した後、
オシリからモモ裏の筋肉を働かせる
エクササイズを行います。
筋肉が働く感覚を感じてもらい
意識して働かせられるようにします。
今までのカラダの使い方を変えていくので
慣れるまでしばし掛かるかもしれませんが
きっと上手くいくでしょう。
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