眠たくてしょうがない

春眠暁を覚えず。。。
春は、いつまでも眠たい。
という意味で使ってる方もいらっしゃるかと思いますが、
正しくは、
夜明けの時間が早まって、知らぬ間に夜が明けていた。
です。
ところで、
平日は仕事があるので何とか起きているが
休日はいつまでも寝てしまう。
起きようと思っても体がいう事を聞かない。
という方も少なからずいらっしゃいます。
年齢とともに早起きになるらしいけど
自分は全然起きられない。
というお話も先日聞きました。
多くの方は、疲れるとゆっくり寝られると思っていますが、
（もちろん、少々の疲れはゆっくり眠れますよね。）
疲労が蓄積されると十分な睡眠をとれません。
寝付けない。
眠りが浅い。
夜中に目が覚める。
暑くて寝汗をかくけど、寒い。
朝方目が覚めて、もう一度眠れない。
そのくせに、起きようと思っても起きられない。
なんてことが起こるようです。
溜まった疲労は
少しぐらい長く寝ても取れません。
眠れないからといって
病院で睡眠薬をもらうくらいなら
マッサージや整体の方がナチュラルに疲労が取れて
グッスリ寝られるようになりますよ。
疲労解消　睡眠障害　眠れない