「眠れない」問題は

明日もあるから今日は早く寝よう。
で、夜中2時くらいとかに目を覚まし、その後眠れない。
早く眠って明日も頑張らねば、と考えるとますます眠れない。
心の問題だ、精神の問題だ、早めのオクスリ。。。
なんてキャンペーンがテレビCMで流れたり新聞広告に載ったりしてましたが。。。

その前に、蓄積された疲労があるんですよ。
食欲はありますか？お腹が減りますか？
便秘や下痢はしていませんか？
肩コリ首コリ頭痛はありませんか？
以前はそういう症状も気にしたけど、今となったらそれが日常になっていませんか？
ストレスや疲労が蓄積すると、「頭」と「心」と「体」の連携が取れなくなって、乖離することもあるんですよ。
体に何が起こっているのかが分からなくなることがあります。
今の自分の感情が分からなくなることがあります。
体が疲労をため込み過ぎて、「体」と「心（＝感覚+感情）」が乖離している状態です。
さらに、「心」と「頭」が乖離して思考、判断に影響が出ます。
こんな時には、自分自身の境界である皮膚感覚が失われているかもしれません。
例えば、背中からエネルギーが抜けていったり、皮膚が薄く感じたり（実際に皮膚が薄くもろくなることもあります）。
そんな時には、体に触れる施術が有効です。
疲労箇所の解消はもちろん、繰り返し触れられているうちに皮膚面を外界と隔てる感覚が蘇ってきます。
エネルギーの抜けが止まり皮膚がしっかりしてくると、乖離も外れて連携が始まります。
「体」と「心」と「頭」がしっかり連携して元気が出てきます。
そんなことを考えている珍しい（？）精神科医の記事を見つけたのでリンクを紹介しますね。
お父さんが「眠れない」のは、心の問題ではない
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