脱力する

何かをしようと決意したとき。仕事や勉強や趣味などに打ち込んでいるとき。ストレスや厳しい環境の中にいるとき。このようなときには、身体の緊張を高めて（交感神経を優位にして）次に起こる事柄に対処しようとしています。
その緊張状態が長く続き、リラックスしようとしても出来ないとき、大きな疲労感や心身の不調につながるかもしれません。
このようなときには、脱力が必要です。
たとえば、手足をブラブラゆする。床に寝転がってゴロゴロ転がる。プールや大きな浴場で水（お湯）に浸かって浮いて（漂って）みる。
オイルやクリームを使って、すごくゆっくりなスピードでセルフマッサージしてみるのも良いかもしれません。
間違っても「そうだ！脱力が必要だ！頑張って脱力するぞ！」とはしないでくださいね。
ずいぶん前に公開した「脱力系ひとり整体」も役に立ちますし、自分でどうにもならない方は、整体を受けられてください。

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筋膜・筋肉の機能異常、自律神経の機能異常が心身の痛みとなります。
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