3月 6, 2017 / 最終更新日時 : 1月 18, 2023 疲労 眠たくてしょうがない 春眠暁を覚えず。。。 春は、いつまでも眠たい。 という意味で使ってる方もいらっしゃるかと思いますが、 正しくは、 夜明けの時間が早まって、知らぬ間に夜が明けていた。 です。 ところで、 平日は仕事があるので何とか起きてい […]
2月 27, 2017 / 最終更新日時 : 2月 27, 2017 バレエ 筋肉の構造とストレッチ どうしてレッスン前に静的なストレッチをしてはいけないか? を出来るだけ簡単に説明したいと思います。 その前に、 なぜ唐突にこの話になったかというと DLS(ダンサーズ・ライフ・サポート.com)という活動をされている 佐 […]
2月 24, 2017 / 最終更新日時 : 2月 24, 2017 バレエ 弱いのか?固いのか? 強すぎる体は壊れない。 ダンサー、アスリートなど身体的パフォーマンスを行うものにとって 最大の敵はケガや病気で休養せざるを得なくなること。 (休養せざるを得ないという状況は パフォーマーでなくても避けたいところですが…) […]
2月 24, 2017 / 最終更新日時 : 2月 24, 2017 Katsuji Shirahata 日々のこと 骨盤矯正 すごくポピュラーな言葉になった「骨盤矯正」ですが、誰にでも必要でしょうか? 変な話ですが、健康で、柔軟で、活動的に過ごせて、だけど時々どこかが凝ったり痛みが出たりする、そういう方には適しているかもしれません。 見た目の左 […]
2月 20, 2017 / 最終更新日時 : 2月 20, 2017 セルフメンテナンス コアのエクササイズ コアのエクササイズ・・・ 思い浮かぶのは腹筋でしょうか(笑) でも、腹筋ってコアの一部なんですよね。 じゃあ、コアって何? ってなりますよね。 身体に一本通っている軸 余計にわかりずらいでしょうか^^; フラフラしない。 […]
2月 17, 2017 / 最終更新日時 : 1月 18, 2023 ご案内 ストレッチ&エクササイズのご案内 大雪や寒波が来たかと思ったら急に雪解けが進む。 何とも不安定な今年の冬ですね。 さて、リフレ宮の森では 3月から新たな取り組みとして 月に2~3回、木曜日夜に ストレッチ&エクササイズ を行おうと思います。 内容は ヨガ […]
2月 3, 2017 / 最終更新日時 : 2月 3, 2017 セルフメンテナンス アフターケアということ 先日参加したセミナー JCCA岩崎会長による「アフターケアについて」 この中で紹介された「アフターケアの5本柱」 ・ストレッチ ・アイシング ・マッサージ ・食事 ・睡眠 スポーツでもダンスでも 運動(トレーニングやレッ […]
1月 23, 2017 / 最終更新日時 : 1月 23, 2017 日々のこと たまには外で勉強を 21日土曜日札幌市社会福祉総合センターにて 中外製薬主催の勉強会 「腰椎疾患の診断と治療~危険なサインを見落とさないために、骨粗しょう症治療も含めて~」 講師 札幌スパインクリニック院長 渡邊吾一先生 がありました。 実 […]
1月 17, 2017 / 最終更新日時 : 1月 17, 2023 日々のこと オイル・トリートメント それほど利用される方が多くはありませんが オイル・トリートメントやってます。 そば屋さんだけど、うどんやってます。 みたいな書き方ですが(笑) 海外だと異性の施術者でも一般的ですが、 女性のクライエントが男性施術者にかか […]
1月 16, 2017 / 最終更新日時 : 1月 16, 2017 ココロとカラダ 痛みと鬱(いたみとうつ) 前回の記事同様に産学社エンタープライズのメルマガからです。 記事全文はこちらから≫≫ ===以下引用=== わかさ出版は昨年11月、40歳以上の男女601人を対象にインターネットで「体の悩みは何か」を尋ねたところ、601 […]