木曜日夕方開催！親子のための整体教室のご案内

親子で行う整体教室を毎月第1・2・3木曜日に開催します。
バレリーナを目指すお子様のケガの予防
柔らかいカラダとしっかりした筋肉になるために
必要以上に筋肉が太くならないために
日々のレッスンと
カラダのケアが必要です。
レッスンでは、こんな風でしょうか？
レッスン前のウォーミングアップ
（まずは身体を温めます）
今の柔軟性を確かめるためのストレッチ
（その日の調子をみます）
柔軟性を上げるためのトレーニング・ストレッチ
（股関節などの柔軟性を高めます）
厳しくも楽しいレッスン
レッスン後のクールダウンとリラクゼーション・ストレッチ
（動かしたカラダの沈静と、働かせて縮んだ筋肉を伸ばします）
それでも不足がちな筋肉の疲労と緊張を取って
細くしなやかで、しかもパワフルなカラダになるために
帰宅後や就寝前に
親御さんがお子さんへマッサージを行う。
その方法を親子で体験し、身に付けて頂きます。
（そういえば、大リーグのイチロー選手のお父さんは
リトルリーグの頃から毎晩マッサージをしてあげたとか。。。）
たとえプロのダンサーを目指さなくても
ケガをしないで踊れればその方が良いに決まってますよね。
6月は、5日、12日、19日、それぞれ18時から19時30分で予定しています。
詳しくはホームページ
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