「ゴールデンタイムに眠る」ということ

ゴールデンタイム。。。
テレビ番組の事じゃないですよ（笑）
カラダを修復するゴールデンタイム。
スキンケアのセラピストに、「な～んだ」と言われそうですね。
そう、午後10時から午前2時。
これがゴールデンタイム。
体中の細胞が、せっせと修復をする時間帯です。
夜更かししている場合じゃないですよ。
昼間の生活でダメージを受けた細胞が
新しいフレッシュな細胞に生まれ変われる時間。
これは、スキンケアのことだけじゃないんですが、
イメージしやすそうだから続けます。
夜更かし、飲酒、喫煙、劣悪な食事内容などが重なると
肌がダメージを受けます。肌疲労です。
更にダメージを与え続けると、アトピーなどの病気になります。
病気にならなくても、大きなシワやシミになったり
ガサガサ、ゴワゴワになったりしますよね。
筋肉も同じこと。
日常生活の疲労が取れずに溜まると
疲労によるトラブル（コリや痛みなど）が起こります。
更にダメージを受けると病的になります。
滑らかだった筋線維が、硬化しスジっぽく（線維状）なります。
ボディーケアをしているセラピストの方なら分かると思いますが
多少のことではビクともしない、サラミのように硬い筋肉のことです。
様々な不定愁訴の根底にある状態ですね。
こうならないために、日々のリフレッシュが必要です。
疲労が取れるように、ゴールデンタイムは眠る。
食事をはじめ生活習慣を改める。
溜まった疲労は積極的に取る。
大変な事にならないために…