免疫を高める～栄養編4

ビタミン
風邪の予防にビタミンC
これは有名ですね。
首や肩が凝ってゾゾっとしたら
ビタミンCを大量に摂ると
案外やり過ごせるかもしれません。
新型コロナウイルスに感染したときも
おそらくゾゾっと来るでしょうから
ビタミンCを大量に摂ると良いでしょう。
大量にというのは5グラムとか10グラムです。
メガビタミンを推奨している医師などによると
50グラムと言ってますから
点滴になるかと思います。
ちなみに自分の場合は、一日当たり6グラムから8グラム程度摂取しています。
ビタミンミネラル
そのほかに
A、B、D、E、とマルチミネラルも摂ってます。
特に、ビタミンDは粘膜を丈夫にしてくれるようなので
新型コロナウイルスに対抗するには効果的かもしれませんね。
また、最近はケルセチンなんてのも話題に上っているようです。
自分は摂っていませんが^^;
ところで、
サプリメントを選ぶ際には、アメリカ製のモノをおススメしています。
大概驚かれるんですが、
日本製より断然信頼度があります。
FDAはとっても厳しいですからね。
しかも安価。
これもコスパ大事です（笑）
ちなみに自分は、
iherb（アイハーブ）という通販サイトを利用しています。
日本語（翻訳が時々怪しいけど）で表示されるし
使いやすいですよ^^
iHerb≫≫