足の指が曲がる

バレエをされているお子さんにみられる
足指が曲がっている状態。
足の甲のラインの延長線から
指が丸まって指先が床に向く曲がり方の槌指（槌趾）。
甲の延長上から指が一度持ち上がり、先の部分が床に曲がる鉤爪指（鉤爪趾）。
また、内外に曲がる外反母趾・内反小趾もありますが
ここでは上下の曲がりについて。
足裏や足の骨の間、足の甲にある筋肉が十分に強くなる前に
ポワントシューズを使うときに起こりやすいかもしれません。
十分に床を押せずに指が丸まってしまう。
筋肉の強さが足りないばかりではなく
柔軟性が無く固まったままの弱い筋肉の場合もあります。
ポワントの時に床を十分に押せずに
膝が曲がってしまうかもしれませんね。
アンデオール整体では、
固めて使っている筋肉群・筋膜群を開放して柔軟性を出し
指が動くように導きます。
さらに修正エクササイズをお伝えして
筋肉の強化と柔軟性向上をしていただきます。
修正エクササイズの一例は
ダンサーのためのセルフボディメンテナンスにも掲載していますが、
・指を伸ばして動かすエクササイズ
・足裏・甲のセルフマッサージ
・足裏・フクラハギ・モモ裏の筋膜連続のストレッチ




と、
セラバンドを使った指の強化や
ゆっくりとカカトを持ち上げドゥミポワント
　　↓
数秒キープ
　　↓
ゆっくりと踵を下ろす
エクササイズなど紹介します。
短時間で指の形は変わりませんが、
柔軟性の確保と強化が出来れば
少しずつ変化していきます。
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